暑い時期に美肌を目指すカンタンな方法

キレイな肌をめざす毎日ですが、外を見れば長雨のうっとうしい日々が続いてます。
湿度が高いので、当然ノドも乾きます。

まだまだ気温は暖かいので、この時期に向いている美容法を試してみましょう。
その暑い時期の美容法とは？


「　水を飲む　」

たったこれだけです。

適量の水を飲むと体に良い。美容好き、美肌を目指す人ならば当然知っているかと思います。でもあらためて、その水の威力についておさらいしていきっましょう。


■　おどろくべき、水の効果

お水を飲むことでどのように綺麗になるのでしょう？
その成果を、ざっくり箇条書きにしてみます。

・代謝アップ　＞＞＞＞　痩せやすい体になる
・デトックス効果　＞＞　肌が綺麗になる
・冷え性が改善する


どれもこれも女性にとっては嬉しいことばかりです。
水を飲むだけでこんなに効果があるなんて、ウソみたいですね。

ただし・・・・ガブガブ飲めばいいというものでもありません。

キレイになるにはちょっとした飲み方の工夫があるのですが、飲み方によっては、効果はプラスどころか真逆のものになります。。

では、どのようにお水を飲むのがいいのか？

　　いつ

　　どうやって

　　どのくらい
　　

キレイをサポートするお水の飲み方を紹介します！


■　美容のためのお水の飲み方


「　Ｑ：どうやって飲む？　」


Ａ★＞　常温で飲む
お水を飲むときの温度は、常温が一番体に良いとされています。たしかに冷たいほうが美味しいのですが、冷えた水は害になります。脂肪の燃焼を妨げて痩せづらい体になったり、胃腸への負担が大きくなって消化が悪くなったりするのです。暑いのは分かりますが、冷たい水を飲むのはストップです。水はいつも常温で保管しておくのが良い飲み方です。


「　Ｑ：どのくらい飲むの？　」

Ａ★＞　１日１.５～２Lの水を飲もう
常温水で飲む習慣が定着してきたら、飲む量を徐々に増やしていきます。水は、デトックス効果と代謝機能を正常に保ってくれる作用があるので、代謝の良い痩せ体質を作るためには、一日あたり、最低でも1.5Lのお水を飲むのがベストです。

もちろん、無理をして最初からたくさんの水を飲む必要はありません。自分のペースでしっかりと水分補給をしていきましょう！


「　Ｑ：いつ飲む？　」

Ａ＞　朝起きて一番に水を飲む
朝起きたときご飯を食べる前に、コップ１杯の水を飲みましょう。起きてすぐ飲む水には、体内の余分なものを排出するデトックス効果を高めてくれます。
また、朝は、カラダを活性化させる交感神経が働く時間帯。このタイミングで水を飲まば、代謝をあげやすい身体になります。まさにいいこと尽くし！　朝は私は常温か少しぬるめにして飲みます。

ちなみに、夜に飲むと逆にむくみの原因になります。睡眠時の脱水対策もあるでしょうから、夕方以降は摂取量に気をつけながら飲みたいですね。基本的には、午前中や早い時間に飲む量を増やします。

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