炭酸水を使って、しっとり肌に

炭酸で美肌という方法があります。

一言でいえば、身体の中と外から炭酸を使うというもの。

中というのは、炭酸の飲み物を飲むこと。腸の中を刺激するので、便秘解消になり、健康と肌に良い作用をもたらすワケ。

外というのは、はだの拭き取り。
炭酸水を作って、オリジナルの美肌ローションでケアするんです。


作り方 抜粋

500mlのペットボトルを用意
「重層小さじ2分の1」を入れる
「水道水400ml」を注ぐ
「食クエン酸小さじ2杯」入れる

炭酸ガスが噴き出す前にフタ
冷蔵庫で寝かせて出来上がり。
使用期間は炭酸が抜ける2〜3日

香り付けは自由にどうぞ。
美容用なので飲まないように。

重層 クエン酸 ボトル。全部を100円均一ショップで買えば、コストは300円で。


この炭酸をベースに、保湿ローションや化粧水を作ります。水の代わりに、炭酸水を用いる感覚ですね。

シュワっとした刺激で、スッキリします。


参考
http://ddnavi.com/news/190782/

タグ：炭酸水 美肌

解消！目元のたるみエクササイズ ミッション

お待たせしました！
前回に続いて、目元のたるみについてです。

予定とおり、今回は目元のたるみを無くす、エクササイズです！



■　目元のエクササイズ

１、瞼を閉じてゆっくり眉だけ上げて5回数える
　　そのまま5秒。
　　ゆっくり眉を元に戻す

　　このセットを3回繰り返す。

２、眉を上げて目を見開くこと5秒。
　　眉を上げたまま目を閉じること5秒。
　　下瞼を意識して下瞼を上瞼に引き上げて目を閉じる
　　5つ数えて、自然に戻す。



■　上まぶたが下がるのを予防するエクササイズ
　　（片目づつ行う）

　１、片手で親指と人差し指で目頭を軽く押さえる。
　　　もう片手の手の薬指で目じりを押さえ外側にまっすぐ真横に引っ張る
　　　5つ数える。

　２、目尻の指を離し、目頭を押さえたまま目を強く絞り込み５つ数える。
　　　顔の中心に集中させ絞り込む。

　３、自然の表情に戻す。
　　　反対側の目も行う。



■　目袋マッサージ？？

目袋が下がってくるのは、老廃物が溜まったのが原因といわれます。リンパマッサージが有効と言われます。ところが、目の下の皮膚はとてもデリケートなので、マッサージはよくありません。目の下を強くこすったり、皮膚を引っ張ったりするだけでも、表皮を支えている真皮層の弾力繊維がボロボロになってしまう。目の下のたるみは、かえって大きくなります。

では、どうすばいいのでしょうか？
ここには、化粧水をつけるだけで充分なのです。

目の下は運動を必要としない場所ですが、筋肉を動かさないでいると、無意識のうちに顔が硬直してしまいます。
硬直してしまうと血行が悪くなり、目や顔の筋力が低下して弛んでしまいます。

でも、ストレッチは厳禁。
やっかいといえばやっかいなポイントです。
もしも、目の下にストレッチをするのなら、顔全体へのストレッチを心がけます。


では、顔のストレッチです。


１　思いっきり口を開けて「あ～～」と10秒。
　　目も大きく開ける

２　口を横に広げて「い～～」と10秒。
　　目も横に広げるように意識

３　思いっきり口をすぼめて「う～～」と10秒

４　目を大きく上げて「え」と10回

５　唇と目を丸めて「お～～」と10秒


以上です。ほんの一分くらいのストレッチです。これを2回行います。。

また、皮膚の健康は、適度に運動をする事も効果的です。
血行を良い状態にすると、顔にも血液がいきわたり、若さを取り戻せます。。

タグ：目のたるみ 目元　エクササイズ

暑い時期に美肌を目指すカンタンな方法

キレイな肌をめざす毎日ですが、外を見れば長雨のうっとうしい日々が続いてます。
湿度が高いので、当然ノドも乾きます。

まだまだ気温は暖かいので、この時期に向いている美容法を試してみましょう。
その暑い時期の美容法とは？


「　水を飲む　」

たったこれだけです。

適量の水を飲むと体に良い。美容好き、美肌を目指す人ならば当然知っているかと思います。でもあらためて、その水の威力についておさらいしていきっましょう。


■　おどろくべき、水の効果

お水を飲むことでどのように綺麗になるのでしょう？
その成果を、ざっくり箇条書きにしてみます。

・代謝アップ　＞＞＞＞　痩せやすい体になる
・デトックス効果　＞＞　肌が綺麗になる
・冷え性が改善する


どれもこれも女性にとっては嬉しいことばかりです。
水を飲むだけでこんなに効果があるなんて、ウソみたいですね。

ただし・・・・ガブガブ飲めばいいというものでもありません。

キレイになるにはちょっとした飲み方の工夫があるのですが、飲み方によっては、効果はプラスどころか真逆のものになります。。

では、どのようにお水を飲むのがいいのか？

　　いつ

　　どうやって

　　どのくらい
　　

キレイをサポートするお水の飲み方を紹介します！


■　美容のためのお水の飲み方


「　Ｑ：どうやって飲む？　」


Ａ★＞　常温で飲む
お水を飲むときの温度は、常温が一番体に良いとされています。たしかに冷たいほうが美味しいのですが、冷えた水は害になります。脂肪の燃焼を妨げて痩せづらい体になったり、胃腸への負担が大きくなって消化が悪くなったりするのです。暑いのは分かりますが、冷たい水を飲むのはストップです。水はいつも常温で保管しておくのが良い飲み方です。


「　Ｑ：どのくらい飲むの？　」

Ａ★＞　１日１.５～２Lの水を飲もう
常温水で飲む習慣が定着してきたら、飲む量を徐々に増やしていきます。水は、デトックス効果と代謝機能を正常に保ってくれる作用があるので、代謝の良い痩せ体質を作るためには、一日あたり、最低でも1.5Lのお水を飲むのがベストです。

もちろん、無理をして最初からたくさんの水を飲む必要はありません。自分のペースでしっかりと水分補給をしていきましょう！


「　Ｑ：いつ飲む？　」

Ａ＞　朝起きて一番に水を飲む
朝起きたときご飯を食べる前に、コップ１杯の水を飲みましょう。起きてすぐ飲む水には、体内の余分なものを排出するデトックス効果を高めてくれます。
また、朝は、カラダを活性化させる交感神経が働く時間帯。このタイミングで水を飲まば、代謝をあげやすい身体になります。まさにいいこと尽くし！　朝は私は常温か少しぬるめにして飲みます。

ちなみに、夜に飲むと逆にむくみの原因になります。睡眠時の脱水対策もあるでしょうから、夕方以降は摂取量に気をつけながら飲みたいですね。基本的には、午前中や早い時間に飲む量を増やします。

タグ：美肌 水