解消！目元のたるみエクササイズ ミッション

お待たせしました！
前回に続いて、目元のたるみについてです。

予定とおり、今回は目元のたるみを無くす、エクササイズです！



■　目元のエクササイズ

１、瞼を閉じてゆっくり眉だけ上げて5回数える
　　そのまま5秒。
　　ゆっくり眉を元に戻す

　　このセットを3回繰り返す。

２、眉を上げて目を見開くこと5秒。
　　眉を上げたまま目を閉じること5秒。
　　下瞼を意識して下瞼を上瞼に引き上げて目を閉じる
　　5つ数えて、自然に戻す。



■　上まぶたが下がるのを予防するエクササイズ
　　（片目づつ行う）

　１、片手で親指と人差し指で目頭を軽く押さえる。
　　　もう片手の手の薬指で目じりを押さえ外側にまっすぐ真横に引っ張る
　　　5つ数える。

　２、目尻の指を離し、目頭を押さえたまま目を強く絞り込み５つ数える。
　　　顔の中心に集中させ絞り込む。

　３、自然の表情に戻す。
　　　反対側の目も行う。



■　目袋マッサージ？？

目袋が下がってくるのは、老廃物が溜まったのが原因といわれます。リンパマッサージが有効と言われます。ところが、目の下の皮膚はとてもデリケートなので、マッサージはよくありません。目の下を強くこすったり、皮膚を引っ張ったりするだけでも、表皮を支えている真皮層の弾力繊維がボロボロになってしまう。目の下のたるみは、かえって大きくなります。

では、どうすばいいのでしょうか？
ここには、化粧水をつけるだけで充分なのです。

目の下は運動を必要としない場所ですが、筋肉を動かさないでいると、無意識のうちに顔が硬直してしまいます。
硬直してしまうと血行が悪くなり、目や顔の筋力が低下して弛んでしまいます。

でも、ストレッチは厳禁。
やっかいといえばやっかいなポイントです。
もしも、目の下にストレッチをするのなら、顔全体へのストレッチを心がけます。


では、顔のストレッチです。


１　思いっきり口を開けて「あ～～」と10秒。
　　目も大きく開ける

２　口を横に広げて「い～～」と10秒。
　　目も横に広げるように意識

３　思いっきり口をすぼめて「う～～」と10秒

４　目を大きく上げて「え」と10回

５　唇と目を丸めて「お～～」と10秒


以上です。ほんの一分くらいのストレッチです。これを2回行います。。

また、皮膚の健康は、適度に運動をする事も効果的です。
血行を良い状態にすると、顔にも血液がいきわたり、若さを取り戻せます。。

タグ：目のたるみ 目元　エクササイズ

一緒に目元を若くしませんか

■　一緒に目元を若くしませんか？


目の下のたるみの目袋は、「くま」や「しわ」の原因です。

ここがたるんでいると、見た目が、実際よりも老けてみられてしまいます。
本当はもっと若いのに、ずっと年上に見られるなんて、悔しいですよね？

目袋は、涙袋とも言います。
人によって大きかったり無かったりして、大きさは、さまざまです。

目袋があるから老けているかといえば、必ずしもそうではありません。

むしろふっくらとした若々しい目袋で美人顔の象徴だったりします。
タレントの伊藤美咲さんは、スゴイ美人です。
若いころの薬師丸浩子さんも、チャーミングな涙袋でした。


眼輪筋という筋肉を知ってますか？

眼輪筋とは、目のまわりを覆っているドーナッツ状の筋肉のこと。
まぶたを開け閉めするのが主な役割です。

この、目を閉じたり開いたりする眼輪筋が、年齢で衰えると、
目が弛んできます。美人だった顔が、老け顔へと移行するんですね。

パソコンやテレビ、ゲームなどに夢中になることも、眼輪筋を衰えさせるといいます。
瞬きの回数が減ってしまうことが、目のたるみを助長しているというわけです。


「眼輪筋」を鍛えれば、目のたるみを抑えられそうです。

目のたるみがなくなれば、あなたは、正しい年齢にみれらるようになります。
ひょっとすると、もっと若くなるかもしれません。


目のたるみを引き上げて、魅力的な目元を取り戻しましょう。
ちょっとした時間でかまわないので、一緒に目元を若くしませんか？


次回は、エクササイズの方法をお伝えします。

タグ：目　たるみ

目の下のたるみ

年齢が上がるにつれて、身体のあちこちがたるんできます。

若いうちは、上向きや水平を保ったいた肌や筋肉。
ある年齢を超えると、地球の重力との競り合いに負けだすのです。

ひとつづつ、原因をたどると・・・

　コラーゲンやヒアルロン酸の現象、
　細胞の不活性化、
　血流の停滞など、

・・・・いくらでも挙げられます。


でも、
認めたくないのですけど、

単純な理由は「老い」ですよね？

見た目の年齢を大きく左右するのが、目の下のたるみ。

目の下にたるみができると、
あなたの実際の年齢よりも、上に見られる要因となります。
隠すことができない部位だけに、スキンケア対策は必須となります。

肌の老化現象には、コラーゲン不足が大きく関わっています。
コラーゲンの生成能力は、年齢とともに衰えていくものです。

目の下のたるみが気になり始めたら、体の内と外からのダブルケアが必要です。
コラーゲンのスキンケア用品とサプリを併用しましょう。

肌は体内から作られるものです。
美肌成分の不足は、肌の老化につながります。
これは、いかなるスキンケア用品を使用してもカバーすることができません。

肌状態を改善させるためには、デトックスも効果的です。
有名エステサロンでも導入しているケアです。

デトックスとは毒素排出のことを言います。
毒素は美肌の大敵なのです。

毒素が溜まりやすい環境で生活している方ほど、
目の下のたるみなどの肌トラブルが起こりやすくなるのです。

デトックスの方法としては、足浴やデトックスサプリなどが効果的です。
本格的に毒素排出をしたいなら、エステサロンのデトックスケアを受けましょう。

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